PT Niklas

Dagen innan nyårsafton
Hejsan på er alla läsare!
Detta blir mitt sista inlägg för det här året 2015 :)
Jag har fortfarande träningsvärk, men ska nu vila upp mig ikväll och imorgon på nyåret. Igår blev det träning igen där jag körde på som vanligt med mina intensiva gympass. Jag körde faktiskt squats igen trots mina grymma benmuskelsmärtor jag har ifrån i måndags.
Utöver knäböjen alltså squatsen så blev det axelpress, flyes, reverse flyes, pull down och tränade tungt på mina gastrocnemius samt soleus och avslutade med plankan på 2x3 minuter :D

En gammal kund hörde av sig och bokade upp sig på ett intensivpass ;)

EU har nu forskade klart med sina studier kring light produkter med aspartam, så nu äntligen är den myten död :D

Här hittar du mer information angående den vetenskapliga bevisningen:

https://translate.google.se/translate?hl=sv&sl=en&u=http://www.efsa.europa.eu/en/press/news/131210&prev=search


Så nu önskar jag er ett riktigt gott nytt år!!!!



Snart nyår
 
Hallå där på er kära läsare! :D

Jag hoppas att ni har haft en bra julafton? För att det har jag ;)
Det blev ingen vit julafton, men det gick bra i alla fall :)
Det har varit fortsatt rekord varmt i hela landet, men nu har äntligen den riktiga vinterkylan slagit till denna vecka 53 :(
Det märks genom stora temperaturskillnader och ligger kvällstid/nattetid på minus 12-15 grader i Åkersberga :(

Igår besökte jag gymmet, men möttes av ett tomt gym med endast 3 medlemmar som tränade kort :(
Försökte rekrytera en ny kund, men insåg snabbt att det var ingen idé pga. hon skulle byta gym till Täby och att hon tränar så sällan :(

Men för mig så stod det LEGDAY på agendan och så blev det också. Jag körde hårt på allt som leg extension, leg curl, squats, leg press och 6 minuter plankan ;)
Jag hade för dåligt med energi under hela passets gång vilket gjorde att jag fick gå ner i belastning lite och vila lite mer samt göra avbrott under set:en :(
Men jag lyckades bryta ner underkroppen så mycket att jag hade svårigheter med att gå i gymmet och till bilen samt gå både uppför samt nedför trappor hemma :(
Effekten är positiv processmässigt, men att behöva känna så idag också är inte lika kul :( Men ikväll blir det överkroppen ;)
Jag hoppas på mer folk ikväll på gymmet, framför allt nya medlemmar :)
Dagen innan julafton
God morgon!

Usch vilken trist vinter och jul där det varken blev riktig kyla och riktig snö :( Men en sak är säker och det är att imorgon kommer tomten i alla fall tror jag ;)
Igår kväll han jag jobba lite administrativt med företaget och skapat viktiga dokument.
Det blev även ett intensivt gympass där jag utövade bänkpress, dips, enarmsrodd, Crunches och biceps curl samt trapezius.
Allt gick bra förutom för dipsen. Vad skönt det var att känna den brännande känslan i musklerna.
Ikväll tar jag långvila från träningen och kör åter på måndag igen med nya krafter och med bättre styrka ;)
Jag ligger kvar på mina 85 pannor vilket gläder mig mycket :D

Träna, äta, vila och repetera! KBK!

God jul önskar den riktiga Tomten. ;)