PT Niklas

Sista styrkepasset 3/3
God dagens mina damer och herrar! :D

Kvällspasset blev av faktiskt igår kväll också och denna kväll idag så kör jag mitt sista intensivpass inom styrka där jag kommer att prioritera överkroppen bara. Igår kväll körde jag riktigt tunga raka marklyft och pull ups samt abs roll out. Därefter stretching.

Biceps curl och kabeldragning triceps skulle säkert sitta fint ikväll tänkte jag tillsammans med dips och coreträning.
 
Här kommer ett par träningsvideos som jag länkar er vidare till:
Skönt styrkepass igår
Hejsan!

Gårdagens kvällsträning blev verkligen tung och intensiv med 200 kg ben press på 100 reps. 50 stycken pull ups och 50 stycken dips samt stretching på 60 minuter ;).
Ikväll planerar jag att fortsätta intensiv pass nr.2 och får se vad som bjuds på gymmet.
 
Det var det lilla som jag hade idag att berätta om pga. min tidsbrist här.
 
Vi hörs så länge! :D
3 dagars intensivpass
Hej!

Igår blev det sent för mig av flera anledningar och därmed fanns det inte utrymme tidsmässigt för egen tid. Men ikväll planerar jag att köra ett All around pass på intensiv nivå under 3 dagar, så att jag känner mig fulladdad inför kommande SM i Västerås ;D. Just ikväll känner jag för att köra tunga raka marklyft om det är ledigt på platsen i gymmet.

Jag har tagit del av denna video sedan länge tillbaka, men delar med mig den på nytt här bland annat :).
 
 
 Video om byggstenar:
 
 
Under själva styrketräningen:
 
 
Nu har ni fått 3 sköna tips av mig som jag rekommenderar er, så tanka för att maxa era energidepåer och ut på banan för att träna skiten ur er. Våga satsa på er själv och "Go All Out".